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东海航空官网:每天早上吃一根香蕉有什么作用? 4大好处带给你!

2019年07月14日      
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香蕉是一种很受欢迎的水果,它不仅价格低廉,而且还含有丰富的纤维素,能够帮助调节肠胃,所以香蕉是很多人比较喜爱的水果之一。在生活中也有很多人每天早上会吃一根香蕉,他们认为每天早上吃一根香蕉对身体有极大的好处。那到底是不是这样?

每天早上吃一根香蕉有什么好的效果?

一、帮助促进肠胃蠕动

有一些人的肠胃蠕动比较差,他们容易出现便秘,而如果在这种情况下每天早上吃一根香蕉,能够起到促进肠胃蠕动的效果,因为香蕉有润肠通便的作用,它里面含有大量的粗纤维,便秘的人经常吃香蕉能够帮助排出大便,有效缓解便秘。

二、帮助促进血红蛋白产生

香蕉中含有大量的铁元素,而铁元素是女性身体必不可少的一种物质,这种物质足够就能够让身体的血红蛋白产生,能防止身体出现贫血,大多数女性容易发生贫血,所以在每天早上吃一根香蕉能够有效预防。

三、提高免疫力

香蕉中含有比较多的维生素a,而维生素a在进入身体后能够参与很多物质的合成,能够帮助提高身体免疫力降低疾病发生,有很多女性容易因为身体气血不足而导致免疫力下降,最终引发各种疾病,所以每天吃一根香蕉不仅能够预防贫血,还能够降低疾病出现的几率。

四、帮助减肥

有很多人认为香蕉吃起来比较甜,它是一种热量糖分比较高的水果,却不知道香蕉虽然吃起来甜。但是它里面所含的卡路里却不高,而且所含的纤维素也比较丰富,减肥的女性在每天早上吃一根香蕉能够提高饱腹感,防止自己因为饥饿而摄取其他小零食导致减肥失败。

另外在平时一些喜欢发脾气的人也可以适当的吃一些香蕉,能够起到舒缓身心的效果。广东省中医院妇科副主任医师韩丽琳曾接受采访表示,在平时一些容易发脾气的人,如果想要控制自己的情绪,并且舒缓自己的身心,可以以多吃一些香蕉,香蕉中所含的维生素b比较高,维生素b能够调节神经,让神经系统得到释放,进而有效缓解身心。

总而言之,香蕉是一种非常不错的水果,在日常可以适当的吃一些。在每天早上吃晚饭后吃一根香蕉不仅能够让自己身心释放,长期吃还能够带来一些好的效果,而且还能够避免早餐摄取不多而出现饥饿,也能够让自己精神足够的投入工作中。

本文指导医生:
韩丽琳

韩丽琳

广东省中医院 妇科  副主任医师 
擅长疾病:
盆腔炎症,阴道炎,输卵管阻塞性不孕,月经失调等常见妇科疾病。计划生育手术及其合并症的诊治,妇科良性... [详细]

(责任编辑:周艳梅 )

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