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养生之道

家庭医生在线养生之道栏目为网友提供全面的运动、四季养生、疾病养生与健康自测等信息。

摘要:现在运动的人越来越多了,但是运动中可能会遇到各种问题,许多开始运动的人不久后就放弃了。如何确保不中途放弃并坚持达到自己的目标,有很多需要了解的地方。 查看全文>>

摘要:瑜伽现在很流行,各种瑜伽的课程也很多。瑜伽的练习涉及各种姿势,伸展运动,冥想和呼吸技巧,所有这些都可以使人的身心更加健康。 查看全文>>

摘要:有很多研究都表明,适当的运动除了能锻炼身体外,还能起到预防疾病,甚至辅助治疗疾病的效果,尤其是心血管疾病。那心血管病人适合做哪些运动呢?在运动过程又该注意些什么…… 查看全文>>

摘要:很多人有早起锻炼的习惯。早上运动对身体健康有很多好处,可以使人保持健康,远离疾病。 查看全文>>

摘要:甲状腺功能减退症是一种很常见的疾病,相较男性来说,女性更容易患上这种疾病。有很多原因会导致甲状腺功能减退,而将甲状腺水平维持在正常范围内对维持健康至关重要。 查看全文>>

摘要:锻炼对身体是有益的,锻炼不光可以减肥,还有很多其他的健康益处。但是不是每个人都懂得如何正确地锻炼的,这也是很多人达不到健身目标的原因。了解一些健身的技巧可以让人…… 查看全文>>

摘要:近年来,心血管疾病的发病率逐年上升,早已成为威胁人类健康的头号杀手。那在日常生活中,可以怎么怎么通过运动来治疗和预防心血管疾病,就随暨南大学附属第一医院心外科副…… 查看全文>>

摘要:5月20日是小满节气。随着小满节气的到来,天气逐渐炎热,雨水迅速增加,日常养生也应该顺应这些气候变化。小满时节做好养生工作是关键,那在起居、情志、着装、饮食等方…… 查看全文>>

摘要:说起运动的好处,大部分人在心中的第一反应可能还是减肥和塑形,但其实,运动还有一个至关重要的好处,就是保持健康的心脏。人的心脏是身体内最重要的肌肉器官,虽然不像身…… 查看全文>>

摘要:定期运动对健康是很重要的,但是找到适合自己的运动不是件容易的事。骑自行车不需要什么技巧,人人都可以参与,而且有很多的健康益处,是一项非常好的运动。 查看全文>>

摘要:众所周知,缺乏运动会增加慢性疾病的风险,而行动不便,关节问题或肥胖等因素可能会让人无法运动。游泳时身体不会像在陆地上运动那样受到太多的影响,而且游泳不需要其他设…… 查看全文>>

摘要:坚持锻炼是一个好习惯,不仅可以燃烧更多的卡路里,有助于减肥,而且还有很多其他的健康益处。锻炼后身体会流失大量水分,为身体补充水分很重要,但是有时候人们喜欢喝一些…… 查看全文>>

摘要:现在的成年人一般都缺乏体育锻炼,当然这里面有很多原因,比如没有专业的设备,自己很难坚持等等。如果自己真的有锻炼的想法,不妨去健身房锻炼,这样干扰更少,也更专业。 查看全文>>

摘要:在全国一手抓疫情的防控,一手抓复市、复工、复学措施阶段, 5月11日,全国40%左右学校复课,但是4月14日下午17点左右,温州市第二实验中学15周岁初三毕业班…… 查看全文>>

摘要:尿液是身体的一面镜子,通过尿液的颜色、质地、量,排尿时伴有的症状,可判断出身体是否健康。正常情况下尿液清澈透明或微黄,一部分人群排尿时尿液中带有泡沫,其主要原因…… 查看全文>>

摘要:甲减是甲状腺功能减退症的简称,是因为甲状腺激素合成分泌或生物效应不足或缺少所引起的一种疾病。育龄期的女性患有甲减会影响胎儿发育,使得胎儿生长和发育迟缓以及智力障…… 查看全文>>

摘要:炎热夏季人们会一直待在空调房里,如果不出汗的话反而会对身体有害。中医认为夏季属火属心,总是待在寒凉的环境中会损害到阳气,从而引起疾病,所以夏季适当的出汗有好处。 查看全文>>

摘要:今天刚好是512国际护士节,也是最为特殊的一个护士节,他们刚从新冠疫情的一线回归到自己平凡的岗位上,既站在医疗的第一线,也是当之无愧的主力军之一。相信很多曾有过…… 查看全文>>

摘要:不少人都有这样一种观念,觉得有心血管疾病的患者都应待在家里休息或躺着不动等,但其实不然,在休息好的前提下,适当运动有助于病情的控制与恢复。那心血管病人在什么时候…… 查看全文>>

摘要:中年是一生中的转折点,同时又是疾病的高发期,有很多慢性疾病在中年时期并发,如脂肪肝、抑郁症、肠胃炎以及呼吸道疾病等,需了解高发慢性疾病的症状,及时去医院做检查和…… 查看全文>>

摘要:运动锻炼有益于身体健康、强壮体魄,很多人也希望通过运动来增强体质。但对于患有心血管疾病的病人来说,运动固然好,但要特别警惕不良运动可能会导致加重基础疾病或出现意…… 查看全文>>

摘要:晕血症又被称为血液恐怖症,是特殊处境下的精神障碍,见到血液就会晕倒。很多人纳闷,为什么晕血的人不害怕自己的月经血液呢,可以来了解一下。 查看全文>>

摘要:从中医的角度上来说,45~55岁是养生的黄金时间段,同时也是人生的转折点,容易出现多种疾病,尤其是在炎热的夏季,必须要保护好身体每个部位,养成良好的生活习惯来防…… 查看全文>>

摘要:夏天天气真的是非常的炎热,这时候很多人都会选择一些可以清凉解暑的运动。游泳就是一个很多人都喜欢的运动。在夏天的时候游泳不仅可以起到消暑的效果,还能够有效的提高我…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,很多人都喜欢用游泳这种方式来锻炼身体,减脂减肥。游泳是一种高效人的减脂方法,对人体的身体健康有很大的好处。但游泳也要掌握方式,如果有着不对的游泳方式,…… 查看全文>>

摘要:立夏,也就意味着迎来了炎热的夏季。如果不能及时随着季节的变化,来调整生活习惯和日常养生的方法,很可能会引起身体的不适应。那立夏之后要怎么做才能更好地养生呢? 查看全文>>

摘要:人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。说到中年,对于很多人来说是一段暗淡的时光,他们既要承受着“上有老下有小”的生活压力,又要忍受着衰老所带来的身体机能下降的无奈,着…… 查看全文>>

摘要:睡眠是每个人必须做的事情,当劳累一天,只有保证充足的睡眠才能恢复体力。而长期缺乏睡眠也会影响身体健康,但也有人会在睡觉的时候选择一些特别的方式,比如裸睡。 查看全文>>

摘要:洗澡是生活中必须的清洁方式,通过洗澡我们可以洗去身上的污垢,而事实上洗澡也是一种养生的方式。有的人喜欢用冷水洗澡,那么冷水洗澡到底有没有好处,今天我们就来了解一…… 查看全文>>

摘要:甲状腺对人很重要,身体的新陈代谢离不开甲状腺的调节。如果不及时治疗甲状腺疾病,可能会导致新陈代谢出现严重问题,并增加心血管疾病的风险。甲状腺疾病患者要避免一些饮…… 查看全文>>

摘要:相信有很多人都开始感受到夏季来临的气息了,因为今天就是立夏的开始,立夏也就意味着炎暑将至。伴随着炎热天气的到来,很多人会容易因为天气问题产生一些情绪,所以,在立…… 查看全文>>

摘要:人体的温度是相对恒定的,正常情况下,24小时之内体温稍微有波动,一般相差不会超过1℃。人体温度相对恒定是维持正常生命活动的重要条件之一,当体温低于25℃或高于4…… 查看全文>>

摘要:运动可以减肥,这是很多人都知道的。但是运动对健康的影响是全面性的,知道运动的其他好处,可以激励自己更努力地运动,流更多的汗。 查看全文>>

摘要:俗话说春困秋乏夏打盹,在很多人的意识中春困是正常的现象,吃完中午饭后感觉特别困乏,就想趴在床上美美的睡一觉,那为什么会出现春困呢。 查看全文>>

摘要:年轻时的身体状态正值人生巅峰,但随着年龄、坐姿的增多,饮食的改善,应酬次数的增加,肚子也逐渐增大,身体状况开始走下坡路,这也是人体用进废退的原则,符合人体能量代…… 查看全文>>

摘要:亚健康是指人体处于疾病和健康之间的一种状态,在一定时间内活力降低,功能和适应能力减退,引起亚健康的因素有很多如缺乏运动、不合理的饮食、睡眠不足、精神压力太大以及…… 查看全文>>

摘要:头晕属于常见的脑部功能障碍,也是临床常见的症状之一。引起头晕的因素有很多,如脑动脉硬化、高血压或贫血以及低血压等。偶尔出现一两次头晕并不会有太大问题,若长期反复…… 查看全文>>

摘要:心脏可以说是人体最重要,也是最忙碌的器官了。如何让心脏保持活力,让心脏更健康不光是老年人的事,对于中年人和青年人同样的重要。 查看全文>>

摘要:很多患者在心脏术后,都会有这样一个疑问:术后是该静养还是运动?为解决广大患者的疑问,家庭医生在线编辑采访了暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华。 查看全文>>

摘要:近日,浙江大学王福俤教授团队及闵军霞教授团队开展了新冠肺炎的荟萃分析并发现:有既往高血压、心血管疾病、糖尿病及慢性肾脏疾病病史的患者是发生新冠肺炎重症的高风险人…… 查看全文>>

摘要:现如今运动是国民养生方式,越来越多的人加入到运动的大军中来,收获健康和快乐。不管是年轻人还是老年人,都有独属于自己的养生运动,都能在各自的运动方式中找寻兴趣。运…… 查看全文>>

摘要:大部分鼻涕是由鼻粘膜分泌的,正常情况下,部分生物的鼻腔黏膜时刻都在分泌粘液,能湿润鼻腔膜,湿润被吸进去的空气,同时也能粘住由空气中吸入的粉尘和微生物。此外,鼻涕…… 查看全文>>

摘要:生命在于运动。众所周知,运动有利于身体健康,但很多人并不清楚怎样的运动方式对自己最为合适。为此,家庭医生在线编辑采访了暨南大学附属第一医院心外科主任医师陆华。 查看全文>>

摘要:现在国人的健康意识越来越强,不管是儿童、成年人还是老年人,都开始接受每年一次的体检。体检能及时发现问题及时治疗,减少疾病带来的折磨。但有些人不禁问,为什么年年体…… 查看全文>>

摘要:回光返照是指人在要去世前的几个小时或几天内精神状态突然变好,本来以前意识模糊且不能说话,几个小时内思维清晰,能和家人交流,但一段时间后就会去世。为什么临死前会出…… 查看全文>>

摘要:ICU就是重症加强护理病房,是为昏迷或重症患者提供隔离场所和设备,能提供最佳的护理,有针对性的监测供给。但ICU治疗期间会用各种抗生素以及仪器,费用极高,给家庭…… 查看全文>>

摘要:人到中年后易出现“啤酒肚”,这主要和不良的饮食结构和缺乏运动有关。一旦有了啤酒肚,不仅影响形象,而且增加患上二型糖年病和脂肪肝风险。有部分人明明很瘦,但却大腹便…… 查看全文>>

摘要:清明节马上就要到来了,很多人都非常期盼这个小长假,可以运用这一段假期做自己想做的事。但是清明节气候乍暖还寒,而且多地都有下雨的情况,疾病的到来也是经常会发生的事…… 查看全文>>

摘要:又是一年清明时,今年因为新冠疫情的影响,扫墓祭祖和踏青郊游也深受影响,为了安全着想,大家也是能少出门就少出门,但大家也不要忘了清明时节也是一年当中最重要的养生时…… 查看全文>>

摘要:因为受到新型冠状病毒影响,不管是家庭、工作单位还是超市、医院里都在用消毒水消毒,能最大程度降低被感染风险。但青岛市的某个城市办公环境,工作人员清洁时,把洁厕灵和…… 查看全文>>

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