天津张璞足球运动员:秋天适合吃什么水果,这8种水果不要错过了,秋天养生吃这些

2019/9/23 9:11:56 作者:xiaoming 来源:yxlady
水果成熟的秋天,天气干燥,人体需要多多补充水分,此时吃水果是很好的时期,但水果种类繁多,营养价值丰富,有哪些水果适合在秋季吃呢?
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虽说一年四季都有各种水果,但秋天水果丰收的季节,选择适合秋天吃的水果,才能在秋天养生,你知道秋天适合吃什么水果吗?

1、红石榴

红石榴一直都是主打抗氧的功效,很多护肤产品也会从红石榴中提取物质来生产,红石榴对女生的皮肤是有很大帮助的,因为它里面含有抗氧的成分,所以受到女生的青睐,毕竟每一个女生都想永葆青春,红石榴还能预防便秘促进消化的功效,对于我们的血管也有帮助,血脂高或血压高的人可以多吃。但是要注意的是,红石榴不可以多吃,因为它是属于温热性水果,吃多了容易上火,而且吃完红石榴要记得漱口,因为红石榴的汁会容易将牙齿染黑,所以要记住了。

2、柿子

秋高气爽是没什么毛病,但是秋天会变得干燥,我们的皮肤会变得缺水,不仅是皮肤缺水,嗓子也会干干的不舒服,这时候就想着吃点可以滋润喉咙的水果,那么吃柿子就不会错啦,其实柿子能生津、润肺、解毒。通常都是用于咳嗽,以前都是一天一苹果医生远离我,但是在秋天应该是一天一柿子。

3、柚子

现在的柚子真的是要烂大街啦,因为真的太多了,而且现在的柚子又很便宜。柚子有润肺清肠的功效,还能促进消化。秋天来了,我们身体容易不适,柚子可以很好的缓解这种现象,而且柚子还能预防便秘呢,功能多多。秋天这么干燥,还不多吃点水果。

4、葡萄

葡萄的营养价值可是很高的,有科学家就把葡萄汁誉为“植物奶”,平时多吃葡萄可以有效缓解贫血。平时上班的工作族可以多吃,因为平时工作大家都很累,很耗脑力,所以葡萄刚好可以缓解疲劳,预防和治疗神经衰弱,葡萄还能美容呢。葡萄还可以制成葡萄干,但是因为糖分很高,糖尿病患者是不可以吃的。

5、梨

秋天干燥又怎么样呢,我们有“补水神器”,梨的水分真的超多,一口下去都是水分。秋天怎么能少了梨,多吃梨对我们的肺是很好的,但是肠胃不好的人比较适合煮熟吃,因为梨性寒,肠胃不好的人生吃容易腹泻。

6柑橘

柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

7、西柚

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。

8、柠檬

柠檬含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C及维生素P,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食,你不如试试自制几款柠檬饮料,既可以满足味蕾需求,又可以带来惊人的美肤功效。

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