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减肥达人

家庭医生在线减肥频道推荐减肥达人的各种减肥经验,让减肥达人与您共同分享减肥的秘诀。

摘要:怀孕为妈妈带来了很多快乐。但是一旦婴儿出生,日常生活也要开始逐渐恢复正常,大多数新妈妈会开始减肥。大多数妈妈直到分娩后的一年才达到怀孕前的体重,减肥会花费一些时…… 查看全文>>

摘要:肥胖是女性最害怕见到了两个字,不仅影响形象,同时也增加患上心脑血管疾病、脂肪肝以及糖尿病风险。除了暴饮暴食和缺乏运动外,其他坏习惯也会引起身体肥胖。 查看全文>>

摘要:有太多内脏脂肪时会使得腹部赘肉堆积,减慢新陈代谢速度,导致内脏机能异常,如高血压、肝功能衰退以及心脏病等,只要及时减掉内脏脂肪,就能让人们轻轻松松变瘦。 查看全文>>

摘要:比起跑步,走路这种运动方式更加的容易让人接受,而且它不受时间和空间的限制,可以随时随地的进行。很多人都有这样一个疑问,那就是可以通过走路的运动方式来减肥吗?怎样…… 查看全文>>

摘要:现如今物质生活水平非常的高,越来越多的儿童面临着肥胖问题。很多家长都不认为自己的孩子是肥胖,他们认为这是可爱的表现,说明身体健康。肥胖会增加儿童患很多疾病的几率…… 查看全文>>

摘要:女性的生理期分为4个阶段分别是卵泡期、排卵期、黄体期和月经期,只要利用好这4个阶段,掌握正确的减肥方法,能让减肥效果事半功倍。 查看全文>>

摘要:很多减肥期间的人群因为禁不住美食带来的诱惑而导致减肥失败,不妨试试这几招能让你吃得更饱,而且可达到减肥瘦身目的,可别再傻傻的挨饿了。 查看全文>>

摘要:拥有苗条的身材不仅能够让一个人外表更加的美丽,还会使人的自信心得以增强,对工作和学习都是一种激励作用。科学减肥拥有好的效果,盲目减肥不可取还容易伤身。减肥也是存…… 查看全文>>

摘要:梨形身材的主要特征是肩窄、腰细、臀宽和大腿丰满,脂肪主要集中在大腿和臀部,上半身不胖,但下半身肥胖,形状就如同梨一般,这种身材到底是怎么形成的。 查看全文>>

摘要:因为受到新型冠状病毒影响,大学生纷纷窝在家里不出门,除了吃就是睡,难免让身上堆积太多脂肪,导致身体肥胖。其实每天晚上睡觉前躺在床上坚持做以下小动作且长时间坚持下…… 查看全文>>

摘要:蛋白质是生命之基础,特别是减肥期蛋白质至关重要,能提高基础代谢率,维持身体健康。现在蛋白质减肥法受到很多肥胖者青睐,即使只要掌握以下4点,就能让瘦身达到极致。 查看全文>>

摘要:不知道从什么时候开始,黑咖啡减肥法受到很多人青睐。黑咖啡热量极少,饭后喝杯黑咖啡能帮助分解脂肪,且配合运动,能让减肥效果翻倍,但要掌握正确的使用方法。 查看全文>>

摘要:易瘦体质的秘密就是基础代谢率。基础代谢率是人们在静止状态下,呼吸和心跳也会消耗热量。代谢率低不仅导致身体肥胖,同时也会对内脏器官带来不同程度损伤。 查看全文>>

摘要:肥胖不仅影响形象,同时也增加患上二型糖尿病、脂肪肝以及三高风险。若想要减肥成功,必须提高基础代谢率,其实只要掌握以下5种方法就能让身体一直处于燃烧脂肪状态,轻松…… 查看全文>>

摘要:苹果型身材脂肪主要集中在腰部和腹部皮下以及腹腔内,最大的特点是腰腹部浑圆突出,看起来就如同苹果一般。苹果型身材会增加患上糖尿病、高血压以及脂肪肝风险,需积极改善…… 查看全文>>

摘要:身边很多人属于易胖体质,就像他们所说的喝水都会长胖,这简直是太折磨人了,减肥也异常困难,不妨试试一下几种方法,让你彻底告别易胖体质。 查看全文>>

摘要:真正的减肥是减掉体内多余的脂肪,脂肪消耗说起来简单,但做起来困难。只要坚持以下几点就能快速消耗脂肪,轻轻松松变成小瘦子。 查看全文>>

摘要:很多人都希望拥有杨柳细腰,想尽各种办法达到快速减肥效果,但真正可取的减肥方法少之又少。其实减肥并没有捷径可走,只要能迈开腿管住嘴就能减肥,不妨试一试以下几种减肥…… 查看全文>>

摘要:现代人对自身的要求越来越高,特别是外形,要求苗条的身材。但是很多人因为饮食过于丰富,而且缺乏运动,就会出现肥胖的现象,所以导致很多人都陷入了减肥的苦恼当中。但是…… 查看全文>>

摘要:水肿型肥胖是排水功能差,导致多余水分在身体中积聚,从而引起肥胖。另外,大量毒素和废物在体内堆积以及摄入热量不足也会引起水肿性肥胖。一旦确诊为水肿性肥胖,可以试试…… 查看全文>>

摘要:减肥说起来容易,但做起来很难,除了控制饮食外,也要迈开腿、多运动。但在减肥路上错误的方法会阻碍其效果,甚至让人们越减越肥。 查看全文>>

摘要:到了晚上人们的运动量会有所减少,很多肥胖人会通过拒绝晚餐的方式来达到减肥目的,但长时间不吃晚餐会让身体素质越来越差,不利于减肥。 查看全文>>

摘要:生活中有很多体型偏胖的人,都希望通过减肥来帮助自己维持身材,也就会采取一些减肥措施,但大多数人在采取减肥措施的时候都是盲目寻找一些方法,也容易相信一些谣言,却不…… 查看全文>>

摘要:每个人都希望能够拥有苗条身材,怎么吃都不胖。特别是对于肥胖者来说,吃一口饭都是罪恶,他们会千方百计的控制饮食来达到减肥瘦身目的。其实减肥并没有想象的那么困难,只…… 查看全文>>

摘要:爱美之心人皆有之,每个女性都希望拥有苗条身材和纤细小腰。现在市面上的减肥方法有很多,如节食、减肥药、针灸、拔罐、抽脂等。很多女性为能快速减肥而不择手段,非但达不…… 查看全文>>

摘要:所谓的体脂率就是脂肪在身体所占比例,体脂率直接决定人们的健康程度和体型。只要拥有合理的体脂率,就能降低患上三高风险,轻轻松松拥有好身材。 查看全文>>

摘要:少吃多餐也就是每顿饭不能吃得太饱,把一日3餐改为1日6餐,这种方法受到很多肥胖人青睐。认为少吃多餐能控制饭量,达到减肥瘦身目的。 查看全文>>

摘要:由于近几年人们生活水平的提高,人们对吃的要求也越来越高,很多精明的小贩将食物做的很好看,结果我们在不知不觉中变胖,有时候肥胖不仅影响我们的颜值,有时候还会影响我…… 查看全文>>

摘要:苗条身材是每个女性一生所追求的,现在是以瘦为美的时代。但并不是越瘦越好,女性太瘦的话也带来多种疾病,甚至会出现不孕。 查看全文>>

摘要:每个女性都希望拥有s型曼妙身材,商家就是抓住女性此特点,制作出塑身衣。塑身衣属于功能性服装,采用弹性面料,根据曲线裁剪紧贴皮肤。穿上塑身衣后身材曲线变得更加优美…… 查看全文>>

摘要:怀孕期间为了能满足胎儿和母体营养需求,很多女性会不节制的暴饮暴食,难免会让体重增加或身体肥胖。产后又会因为身体不满意而减肥,其实产后可以多做以下运动来达到瘦身减…… 查看全文>>

摘要:减肥是女性一生中所追求的,但又因为懒而不喜欢运动,再加上禁不住美食的诱惑,让减肥一次次的失败。不妨来介绍几个适合懒人的减肥方法,轻轻松松让你变成小瘦子。 查看全文>>

摘要:说起减肥大多数人都不陌生,甚至有很多女性将减肥当做她们一生的事业,但很多女性在减肥的过程中会盲目相信一些误区,导致在采取措施的时候会因为触碰而失败,所以想要成功…… 查看全文>>

摘要:大部分女性生完孩子后身体肥胖,特别是腹部和臀部。身体肥胖不仅影响形象,而且增加患上多种疾病风险,降低女性自信心。并不是所有的产后肥胖都和饮食有关,也有可能是代谢…… 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平质量提高,各种各样的美食也越来越多,禁不住美食诱惑,再加上缺乏一些运动,会让身体变得异常肥胖。若没有时间运动的话,每天可以坚持这6个小动作,能…… 查看全文>>

摘要:针灸可以说是中国医学上的瑰宝,能达到防病治病和调理内分泌功效。此外掌握正确的征求方式也能帮助减肥降脂,抑制胃肠道蠕动,可以来了解一下。 查看全文>>

摘要:通过少食多餐能减少饥饿感,避免出现暴饮暴食,能一直让人们保持高代谢水平,从而达到减肥瘦身目的。但这并不代表着胡乱吃,需掌握少食多餐的时间表。 查看全文>>

摘要:控制不住美食的诱惑是引起减肥失败的主要因素,减肥期间需控制饮食和运动,难免感觉到饥饿感,若是暴饮暴食的话,势必会摄入太多热量,导致以前的努力功亏一篑。减肥期间可…… 查看全文>>

摘要:有很多女性在孕期因为没有控制,导致体重不断上升,在产后出现身材变样。而一些爱美的女性因为接受不了这种状态而想要采取减肥来帮助恢复身材,但她们很多在产后减肥的时候…… 查看全文>>

摘要:生活中有很多女性在产后发现自己的身材不如意,就想采取措施来进行产后减肥,但一些女性在采取措施后总是达不到想要的效果,就让她们特别烦恼焦虑,其实产后减肥是有诀窍的…… 查看全文>>

摘要:苗条身材是每个人想拥有的,为能快速减肥而选择走捷径,如节食减肥、过度运动或药物减肥等,都会对身体带来不同程度损伤。可以来了解一些错误的减肥方法,希望每个减肥的人…… 查看全文>>

摘要:每个人都希望能在短时间内快速瘦身,只要基础代谢率高,减肥速度就会加快。每个人的基础代谢率不同,可以通过以下方法来加快基础代谢率,达到快速减肥目的。 申博游戏注册查看全文>>

摘要:减肥是一件能够改头换面的事,它能够让人变得更加有自信,在穿衣风格方面也能找到属于自己的方向,让人变得更加积极。减肥成功是一件不难的事,难的是长久的保持好的身材。…… 查看全文>>

摘要:相当一部分人的肥胖并不是真正的肥胖,是水肿。尤其是早晨醒来后,眼睑和下半身水肿严重,此类人群除了多运动外,也要选择能利尿消肿功效的食物。 查看全文>>

摘要:有很多人会发现进入中年后,身体的脂肪会逐渐增加,给人一种中年发福的现象。在身体发福的时候不仅带来油腻感,也特别影响外观,这让很多人特别烦恼,也特别疑惑,想知道为…… 查看全文>>

摘要:节食减肥简单粗暴,能快速达到减肥目的。但节食的话会引起营养不良,导致体内严重缺乏碳水化合物和蛋白质,降低身体能量,容易诱发多种问题。 查看全文>>

摘要:看到明星们生完孩子后身材快速恢复正常,确实让我们非常羡慕。女性生完孩子后体内分泌的荷尔蒙会刺激母体吸收营养,从而转化为脂肪储存。此外生完孩子后新陈代谢速度过快,…… 查看全文>>

摘要:一提到肥胖人们就会想到不良的饮食结构,其实肥胖和多种因素有关,比如遗传、代谢障碍、不良的生活习惯、缺乏运动或睡眠不足以及精神压力大等,可以来了解一下肥胖的原因。 查看全文>>

摘要:游泳是一个很好的有氧运动,每天游泳一个小时,坚持一个月左右能瘦身10~15斤,不仅能减肥瘦身而且可塑造体形。游泳减肥期间要掌握其小常识,能让减肥达到事半功倍效果…… 查看全文>>

摘要:每个人都希望自己拥有苗条身材,一部分人大量喝水能达到减肥目的。但也有一小部分人稍微喝水就会肥胖,这到底是什么回事。 查看全文>>

摘要:近些年来因为物质生活水平提高了,不仅是成年人面临肥胖问题,儿童也加入了肥胖的大军。儿童肥胖是一件需要重视的,它会加重孩子得高血压、糖尿病等疾病的风险,还会影响到…… 查看全文>>

摘要:很多人对于减肥都有一个刻板印象,那就是不饿减不了肥,饿才是意味着在消耗脂肪。这种想法是不对的,科学的减肥是不用挨饿的,并且可以通过饮食的调整让减肥成功。减肥期间…… 查看全文>>

摘要:很多女性身上并没有太多肉,但下巴却堆积很多赘肉,稍微低头,双下巴就会显露出来,这让女性很是尴尬,双下巴是如何形成的。 查看全文>>

摘要:生完孩子之后,很多女性都会感觉很是苦恼,因为身材非常臃肿,镜子里的自己也非常的憔悴,仿佛变了一个人一样。产后减肥也是很多女性都比较关注的一件事,但是因为要照顾孩…… 查看全文>>

摘要:大家都知道减肥最有效的方式是运动,运动能够提高新陈代谢,加快脂肪的燃烧。但是很多人觉得运动非常的累,或者很是费时间,都没有精力去运动。走路这种运动方式恐怕是最简…… 查看全文>>

摘要:减肥是一件需要长时间去努力的事,不仅要把体重降下来,而且还要养成良好的生活习惯和饮食习惯。减肥不可能一蹴而就,并且在减肥的道路上还会遇见各种各样的事,像瓶颈期就…… 查看全文>>

摘要:减肥是很多肥胖者都需要做的事,但是很多人明明很瘦也需要减肥,就是因为他们的内脏脂肪过于高了。内脏脂肪指的是腹腔内内脏缝隙间所附带的脂肪,内脏脂肪过高,在糖尿病、…… 查看全文>>

摘要:减肥最重要的就是两件事,第一就是饮食控制,第二就是坚持运动,其中运动是尤为重要的。运动可以随时进行,但一天当中是有运动的黄金时间段的,在黄金时间段运动可以有事半…… 查看全文>>

摘要:春天到了,随着脱去厚重的棉衣,身上的赘肉也越来越无所遁形,很多人都认识到减肥的必要性,想要抓紧减肥在夏天能够穿更多好看的衣服。春天也是高效的减肥季节,做好这几点…… 查看全文>>

摘要:对于懒人来说运动减肥非常困难,又禁不住美食的诱惑,势必让身体越来越肥胖。其实只要懒人掌握正确的生活方式,不用运动也能达到减肥目的。 查看全文>>

摘要:不良的生活和饮食习惯是导致身材走样的主要原因。所有女性希望自己拥有面条身材,除了控制饮食和锻炼外,也要保持良好的生活习惯。 查看全文>>

摘要:粗盐也就是没有加工过的大粒盐,具有发汗作用,能排出体内多余水分,加快皮肤新陈代谢速度。合理使用粗盐不仅能减肥,而且能让皮肤变得更加白嫩。 查看全文>>

摘要:减肥是很多女性经常进行的一件事情,而有一些女性发现自己在减肥成功后胸部也会跟着下垂,也就让她们特别疑惑也特别焦虑。确实除了身材,女性最关注的还有自己的胸部,胸部…… 查看全文>>

摘要:说起减肥,它是很多女性一生奋斗的事业,很多女性都希望自己的身材迷人,不会因为肥胖而影响外观,而在生活中也有一些女性总是因为错误的减肥方式让自己得不到想要的减肥效…… 查看全文>>

摘要:对于身体肥胖,又不想节食或运动的女性,会通过穿瘦身衣的方式来让曲线变得更加苗条,穿塑身衣能不能达到减肥目的呢。 查看全文>>

摘要:对于女性来讲,拥有迷人的身材是她们自信的资本,而有一些女性在孕期因为没有注意而让体重直线上升,在产后就想采取方法进行减肥,但有一些女性是剖腹产,由于剖腹产恢复比…… 查看全文>>

摘要:骨感美是很多女性所追求的,进入青春期后,体内脂肪量受到激素影响而明显增加。很多青春期女性为塑造苗条身材而节食减肥,但会给身体带来一定危害。 查看全文>>

摘要:白天人们工作比较繁忙,没有时间锻炼。不妨利用好晚上这段时间,做几件小事能提高基础代谢率,快速消耗多余的热量,可试试这几招。 查看全文>>

摘要:坐月子期间为能促进乳汁分泌,很多产妇会毫无节制的大吃大喝,这样无疑会让身体越来越肥胖,不利于产后身材恢复。其实只要科学坐月子,就能让身体快速复原且控制体重,不妨…… 查看全文>>

摘要:引起肥胖的因素有很多,需找出原因才能快速减肥。大部分人属于水肿型肥胖,此类减肥方法非常简单,只要判断出是水肿性肥胖,找对正确的减肥方法即可。 查看全文>>

摘要:减肥必须长时间坚持下去才能看到效果。现在很多年轻人会通过过午不食方法来减肥,和节食减肥方法相似,那效果什么样呢。 查看全文>>

摘要:众所周知,香蕉能促进食物消化,加快胃肠道蠕动,帮助排除体内毒素,防止发生便秘。另外含有的营养物质,具有美容养颜和延年益寿效果。只要正确利用香蕉也能达到减肥瘦身目…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中经常会见到很多女性采取各种方法来减肥,想保持迷人的身材。但有很多女性只知道在减肥的时候要控制饮食,却不知食物中的一些五谷杂粮对减肥是有很大的帮助,特…… 查看全文>>

摘要:在减肥道路上美食是罪恶之源,相信很多人都抵制不住美食的诱惑。若想要保持苗条身材必须控制好饮食,抵抗住饥饿。 查看全文>>

摘要:很多年轻人会通过短期集中型节食的方式来减肥,确实能快速达到减肥功效,但不能保持,甚至导致身心不健康,可以来了解一下其带来的危害。 查看全文>>

摘要:怀孕期间为满足母体和胎儿对营养物质的需求,会暴饮暴食,会导致体重超标。整个孕期体重增长20斤是正常现象,但是体重超标的话会对胎儿健康带来一定影响,且不利于分娩。 查看全文>>

摘要:随着生活水平提高,肥胖率越来越高。部分人背部和腿部很细,但是脂肪全部堆积在腹部,看起来就像怀孕好几个月一般,到底是什么引起的腹部肥胖呢。 查看全文>>

摘要:单纯性肥胖一般和内分泌发生紊乱有关,可通过针灸的方式来调理内分泌,从而达到减肥瘦身目的。现在针灸减肥受到很多人青睐,不妨来了解一下其功效。 查看全文>>

摘要:每一位女性都想拥有完美的身材,完美的身材除了要瘦以外,还应该保持凹凸的曲线,这样才会更加的富有美感。但是很多女性在减肥的时候都会碰见这样一个烦恼,那就是减肥成功…… 查看全文>>

摘要:春季万物复苏,不冷不热的天气是减肥的好时机,可通过控制饮食以及运动的方式来达到减肥瘦身目的。但减肥不能盲目,要循序渐进,同时要掌握一定的原则。 查看全文>>

摘要:随着春季的到来,人们会逐渐退去厚重的外衣,穿上清凉的衣物,而这个时候也是女性逐渐展现身材的好时机。但有一些女性因为身体比较肥胖而特别烦恼,想通过一些措施来让自己…… 查看全文>>

摘要:减肥是爱美女性一生的事业,很多女性都在追求苗条身材的路上不停的努力。但是减肥并不是一帆风顺的事,遇见减肥的停滞期,放弃减肥简直是分分钟都可能发生的事。减肥的停滞…… 查看全文>>

摘要:有很多人一说起肥胖,就认为是摄取过多食物导致,因此有很多人以为自己想要保持体重就要吃得少一些,但在生活中有一些人吃得不多脂肪却越来越多,导致体重不断上升,让他们…… 查看全文>>

摘要:很多人都知道春季减肥正当时,也正是因为如此很多人都想要抓住春季这个黄金周期来减肥,让自己在夏季可以露手露脚。但有很多女性在春季减肥时会因为一些错误的措施让自己减…… 查看全文>>

摘要:很多比较肥胖的人,常把自己的肥胖归结于自己的体质,认为自己是喝凉水都会长胖的体质,其实这种情况很大一部分是因为自欺欺人。肥胖有肥胖的原因,并不单单是个人体质的问…… 查看全文>>

摘要:对于很多比较重视自己外观的人来讲,他们最害怕的就是体重上升,而随着春节的到来让他们在春节过后发现体重不断上升。因此在每年春节后有很多人会采取一些措施来减肥,但有…… 查看全文>>

摘要:在每年春节过后很多人会因为在春节期间的暴饮暴食而发生肥胖,让他们在春节过后会采取一切措施来帮助减肥,但也有一些人在春节期间体重上升过快,而在春节后减肥效果不够明…… 查看全文>>

摘要:很多人都知道在春节期间的暴饮暴食很容易让体重上升,所以有一些人会下意识在春节期间采取措施来控制体重,但由于春节期间的各种美味佳肴让很多人没办法控制住嘴巴,也就会…… 查看全文>>

摘要:随着春节的到来,各种各样的聚会也会跟着而来,对于一些女性来讲,在春节期间面临各种各样的亲朋好友时,都要以最佳的姿态显现在他们面前。所以有些女性会无时无刻的让自己…… 查看全文>>

摘要:很多女性都希望自己在春节期间拥有迷人的身材,而因为大多数人在春节的时候会摄入过多高热量食物,导致体重不断上升,所以很多女性比较疑惑,在春节期间要怎么减肥才能够快…… 查看全文>>

摘要:每逢佳节胖三斤,大多数人应该都体会过。随着春节假期的来临,有很多女性害怕自己在春节期间控制不住而让体重不断上升。所以在即将步入春节假期,很多女性都会研究各种方法…… 查看全文>>

摘要:一到逢年过节,各种各样的食物很容易让人的身体发胖,所以对于很多想要减肥的人来讲是一件非常苦恼的事情,毕竟随着春节的来临,辛辛苦苦的减肥效果可能要付诸东流。其实在…… 查看全文>>

摘要:可能随着春节假期的即将来临,让很多人非常期待,而在春节期间最常见的是很多人因为吃喝玩乐而让体重不断上升,在节后会埋怨自己摄取过多食物而采取方法减肥。有一些人为了…… 查看全文>>

摘要:生活中,很常听到大家说“我要减肥,我要减肥……”的话语,但实际上,好像又没几个真正能减肥成功,除了用错方法外,也可能忽略了一天当中最佳的减肥运动时间。 查看全文>>

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